最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
三叶草M码和欧洲码的区别“不畏浮云遮望眼、风雨无阻向前行。”你是一个很认真的人，认真对待自己，认真对待别人，认真对待自己该做的事，一个学期来，你有了很大进步，就因为你认真，那么，就继续认真下去吧。给你提个建议，今后学习中应多思多问。经内部调查确认，涉事人员并非小米员工，且小米严禁以任何形式诋毁竞品。新品上市前期，外界可能会出现较多虚假信息，请大家务必仔细甄别，并以小米官方渠道发布的信息为准，避免因不实信息造成误导或经济损失。（来源：IT 之家）三叶草M码和欧洲码的区别xjxjxj55.gov.cn用户还可授权打通vivo、华为、苹果等可穿戴设备数据，并与鱼跃、三诺等家庭医疗设备同步，实现实时监测与动态健康建议推送。穆西亚拉和于帕梅卡诺已经很久没有参赛了，他们回归并恢复健康让我们非常高兴。伤愈后再次融入球队是一个重要课题，我们需要慢慢观察。除此之外，所有球员都百分百健康。现在关键在于良性竞争和战术安排。
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📸 张振洲记者 吴庆水 摄
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📸 陈华清记者 黄均和 摄
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